「かくれ脱水」とは？
連日、暑いですね。しかも急に^^;
これじゃ、体が慣れる前に倒れてしまいそうです。
みなさん、熱中症は大丈夫でしょうか？
体が火照ってませんか？頭痛やめまいなど、症状はないでしょうか？
「かくれ脱水」という言葉ご存知でしょうか。
私もニュースで初めて知ったフレーズでした。
「疲れやすい」「眠い」「ノドが乾きやすい」
この症状は”脱水”の1歩手前だそうです。
いつもの私。笑
なんでも水分補給には4つのポイントがあるそうで。
・1つ目
就寝前、起床後に1杯の水を飲む。
・2つ目
1.5〜2リットルぐらいの水を回数分けて飲む。
・3つ目
お酒を飲む時は水分の多い食べ物を一緒に取ること。
・4つ目
暑さや疲れを感じるときは、塩分などを含んだスポーツドリンクを飲むこと。
スポーツドリンクは飲みすぎると「糖質」が高いので返って体に良くないそうです。
まだ7月にも入っていませんが、今からこの暑さ。
8月頃はいったい何度になっているのでしょうか^^;
考えたくありませんね。
なんとなく雨も少ないような気がしますし。
水不足も心配ですね。
電力も心配です。
心配ごとだらけですね。笑
なるべく、外出を控えて涼しい環境で体調を整えてくださいね。
今日もマイペースで頑張りましょう♪
ではでは。
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株式会社フリグマ（Flegma,Inc.）取締役副社長
横川 哲士（tetusji yokokawa）
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