1日の歩数

さてさて。

みなさんは1日にどのくらい歩いていますか？

1日、1万歩くらい歩いていれば、それだけで人生優勝です。笑

私はというと在宅勤務の場合はほとんど歩きません^^;

外に出たとしても自転車、車とかなので。

仕事の出張日などで1万〜1万5千歩くらいでしょうか。

ただ、1万歩以上歩くとやたらと体力消費しますｗ

グロッキー状態です。

先日、本ブログでも書きましたが、腰の骨が歪んでいるので、歩いているだけで腰への負担が大きいんですよね。

早く治せという声が聞こえてきそうです。笑

消費カロリーは1万歩で約350キロカロリー。

ハンバーガー1個が250くらいなので、どうなんでしょうか。

なんとなく疲れる割には消費できない印象ですね。

やはり階段登る方が脂肪燃焼には効果的なようです。

そうそう。

ここ2週間くらい「脂質制限」というものを試しているのですが、結構効果あります。

（私の場合で個人差はあると思いますが）

成分表記の「脂質」を1日20グラム以内に抑えるだけです。

当然、揚げ物全般は控えるようになります。

反面、炭水化物は脂質が少ないものばかりなので、野菜などと合わせて満足感のある食事が取れます。

最近、驚いたことは「白米」を食べているだけで痩せていくということ。

しかも、ほとんど運動はしていません。

「おかず」が原因で”太る”ということが検証の結果わかりました。笑

次こそはダイエットを成功させたいと考えている人は、試してみてくださいね♪

「脂質制限」おすすめですよ♪

ではでは。

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株式会社フリグマ（Flegma,Inc.）取締役副社長
横川 哲士（tetusji yokokawa）

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