糖質制限より脂質制限？

実は定期的に減量を実施している私。

その度に炭水化物を抜く糖質制限を繰り返していました。

そんな中、YouTubeで目が止まった1つの動画。

「糖質制限VS脂質制限」

ん？脂質制限？そんなやりかたがあるのか。

なんでも1日20グラム以内に脂質を抑えるというものらしく。

しかも脂質のない炭水化物は普通に食べて良い。

こ、これは。

ネット検索から色々な情報を拾い、自分なりに整理してまずは1週間実施。

すると。

食べながら痩せる。

これはすごい。

ちなみに主食は「白米」白米は脂質ゼロなんですよね。

おかずにはノンオイルのシーチキン、おかずのり、納豆、豆腐、魚、鶏肉など、

とにかく油をさけ、食べられるものは量を気にせずどんどん食べました。

サラダは脂質の高いドレッシングを避け、ポン酢に。

マヨネーズを使用する場合も脂質を計算し少量に。

続けること3週間。

結果、マイナス5キロ。

これはすごい。

ちなみに今もまだ少しずつ減り続けています。

個人差はあるとしても、ここまで効果があるのか。

確かにからあげやコロッケなど、揚げ物全般を食べれないのは寂しいですが、

ご飯をもりもり食べられるのがいいですね。

焼きそばや、そば、うどんなども油を使わなければぜんぜんOKです。

レシピはネットにいくらでも。

どこまで減量するのかはまだ決めてませんが、

食べながら痩せられるのはちょっと癖になりそうです。笑

ちなみにお菓子類はほとんど食べられませんｗ

ではでは。

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株式会社フリグマ（Flegma,Inc.）取締役副社長
横川 哲士（tetusji yokokawa）

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